לילא יוגה
משמעות המילה יוגה היא איחוד-חיבור.
בתרגול יוגה אנחנו מייצרים תנועה הוליסטית של הגוף, הנפש והרוח.
התרגול על המזרן הוא גם דרך להתבונן ולהכיר את עצמנו טוב יותר ולייצר רווחה ושקט מבפנים ומבחוץ.
היוגה בלילא היא מקום להתחבר לפני הכל לעצמנו והיא מזמינה אתכם לצאת לרגע מהעומס שבחוץ ולהביא נחת פנימה.
בלילא סטודיו שעוצב כדי לתת לכם את ה-setting לחוייה הטובה ביותר בתרגול.
כל השיעורים אורכים 75-90 דקות וכוללים תרגול פיסי בקצב משתנה, נשימה מודעת ומדיטציה ומלווים במוזיקה רכה ותומכת.
מחירון שיעורי לילא יוגה
מנוי חד שבועי - 5 שיעורים 270 ש״ח
מנוי דו שבועי - 9 שיעורים 400 ש״ח
מנוי חופשי חודשי ללא הגבלה - 495 ש״ח
כרטיסייה של 10 שיעורים - 650 ש״ח | תקף ל 4 חודשים
שיעור בודד | 75 ש״ח
נהלים ופירוט מלא אודות המנויים והכרטיסיה
סוגי היוגה בסטודיו.
תרגול קלאסי רך וזורם שנעשה ללא מאמץ ובדרכו הנעימה הוא מחזק, מגמיש ומייצר רווחה בכל החלקים. הוא משלב בתוכו תרגילי נשימה, תרגולים לטיהור הגוף וכן פיתוח מודעות למצב התודעה. התרגול המשלב מיינדפולנס בתנועה ובישיבה.
גל אביב | ימי ראשון ושישי לסירוגין 8:15-9:30
האת'ה יוגה קלאסית
קונדליני יוגה
תרגול מעורר וייחודי שמביא למודעות והתרוממות רוח. כל שיעור עוסק בנושא נבחר אותו אנו חווים דרך כל הרבדים בעזרת תרגול תנוחות, תרגילי נשימה מגוונים, מנטרות ומדיטציות מיוחדות. חגיגה של ערות ושמחה.
גל אביב | ימי רביעי 8:15-9:30
אשטנגה ויניאסה יוגה
אשטנגה יוגה היא יוגה דינאמית המשלבת תנוחות יוגה, תנועה רציפה ונשימה מודעת ומבוקרת. השיעור בנוי מרצפים דינאמיים בין תנוחות היוגה בקצב הנשימה, תוך חתירה לתנועה ותנוחה נכונה ומודעת. התרגול מעורר, ממריץ ויוצר חום פנימי ואימון מעמיק. כל שיעור מסתיים בהרפייה מרגיעה ונעימה.
שי נבנהויז אשטנגה | ימי שלישי 8:15-9:30
בר פרץ אשטנגה ויניאסה | ימי ראשון 20:00-21:15
ין יוגה
תרגול רגוע ומאזן, המציע להניח את הגוף ולהתמסר להרפיה עמוקה. בין יוגה אנחנו מתרגלים את אומנות ההאטה, כניסה לתוך תנוחה ושהייה בה במשך זמן ללא מאמץ שרירי באופן שמאפשר עבודת עומק על עצמות, מפרקים, רקמות חיבור וכמובן על המיינד הסוער. לשחרר, לשהות, להרפות
גל אביב | ימי שני 19:30-20:45
קאלה ויניאסה
תרגול יצירתי וזורם שמחבר בין נשימה, תנועה ומוסיקה עם דגש של הקשבה לגוף, זרימה רכה וחיזוק עדין. מתאים לכל הרמות - מתחילים ומנוסים.
ניצן זיסקינדר | שישי לסירוגין 8:15-9:30
מה ההבדל בין קונדליני להאת'ה יוגה?
האת'ה יוגה היא תרגול קלאסי רך אך מחזק, זורם ומדיטטבי (כמו שתירגלו יוגה פעם:)) הוא מבוסס על התנוחות המוכרות של היוגה ברצף אחיד , ומשלב תרגילי נשימה רכים יחסית.
תרגול הקונדליני יוגה מגוון ומשתנה בהתאם למטרת התרגול , הוא מבוסס על תנוחות שמבצעים באופן רפטטיבי, על תרגילי נשימה עוצמתיים, מדיטציות מגוונות וגם מנטרות.
בחיים לא תרגלתי יוגה, האם תרגול אצלכם בסטודיו מתאים לי?
בהחלט. כל סוגי התרגולים מתאימים לכל מי שחפצה נפשו לתרגל יוגה, גם מתחילים וגם מנוסים. תרגול יוגה בלילא אינו קשור ליכולת אלא לחוויה אישית. במהלך השיעורים ניתנות אפשרויות שונות לביצוע התנוחות על מנת שיתאימו לכולם.
אני לא גמישה..האם יוגה מתאימה לי ?
בוודאי.. תרגול יוגה הוא הרבה מעבר לגמישות פיזית. יש המון אלמנטים אותם אנחנו מתרגלים ביוגה (נשימה, השקטת התודעה, העלאת אנרגיה ועוד…) מעבר לכך ישנן אפשרויות רבות לבצע כל תנוחה בהתאם ליכולת הגופנית. וגם - אם תתמידו בתרגול יוגה הגמישות הפיזית וגם המנטלית ישתפרו פלאים.
איך אדע איזה זרם של יוגה הכי מתאים לי ?
הכי נכון זה פשוט לנסות..לבוא פתוחים ובאמת לדייק עם עצמנו היכן הכי התחברנו , איפה ״זרם״ לנו הכי טוב . כל זרם ביוגה הוא עולם ומלואו ..מוזמנים לקרוא קצת במידע , ולהגיע לשיעור נסיון בלילא. אין אדם שלא מוצא את היוגה שלו :-)
