יום ו׳, 11 באוק׳
|לילא | מרפסת וסטודיו
נשימה וטבילה באמבטיית קרח - גיורא מראני
במהלך החיים נפגוש הרבה פעמים כאב או קור.לא נוכל להימנע מהם תמיד, אבל כן יכולים להפוך אותם למשהו שלא כזה מאיים עלינו. ברגע שמסתכלים להם בעיניים, ורואים שגם בתוך אמבטיה בטמפרטורה קיצונית אני עדיין יכול להשאר מחובר לעצמי ולנשימה, ולמצוא תחושה של רווחה וביטחון פנימי- זה בעיני החוסן.
זמן ומיקום
11 באוק׳ 2024, 9:30 – 12:30
לילא | מרפסת וסטודיו
פרטי האירוע
גיורא מראני | מלווה תהליכים של גוף נפש בעזרתם של המים ב7 שנים האחרונות
אמבטיות קרח כניסה מודעת לתוך האתגר הוא דבר שיכול להיות מאוד מעצים. מתאים לאנשים שאוהבים לשבור את תקרות הזכוכית שלהם, ו/או רוצים לקבל חיזוק בהתמודדות עם בעיה רפואית או נפשית.
הסדנה אורכת שלוש שעות - למה למעשה עושים אמבטיות קרח? פיזיולוגית, מנטלית ונפשית - הכנה מנטלית מעניינת לקראת אתגר הקרח - הכנה פיזית בצורה של תנועה קלה וסשן נשימות - הטכניקה להצלחת האתגר - מקום לכל שאלה שהיא - טבילות בקרח למשך עד 3 דקות כל משתתף. הטבילות הן בליווי צמוד שלי מההתחלה ועד הסוף.